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腰痛の治療で有名なマッケンジー療法を学んだ経験

2021年12月22日 カテゴリー:ブログ

マッケンジー療法   何年も前になりますがマッケンジー療法という治療法を学んだことがあります。 マッケンジー療法は腰だけの治療法でもないのですが、腰の治療法で有名だったので一体どんなものかなと思って学びに行きました。 うつぶせで寝て身体を反らしたり、腰に手を当てて身体を反らす体操をテレビや雑誌でも見た方もいると思いますがあれがマッケンジ―療法(マッケンジー体操)という

ケガの予防にもつながるスポーツ選手にとっての片足立ちの重要性とは

2021年12月4日 カテゴリー:ブログ

スポーツ選手と片足立ち ご年配の方向けに片足立ちのトレーニングは転倒予防や身体機能の維持や向上の効果があるということでロコモ体操としてその中にフラミンゴ体操というものもあります。   同じ片足立ちですが、ダイナミック フラミンゴという名称で片足立ち1分間左右1回ずつを朝昼晩とすることで筋力やバランス能力の改善と共に骨も鍛えられて骨粗鬆症の予防効果があるというデータを取られた