筋肉が正常に働かなくなることで腰に負荷がかかってくる

筋肉が正しく働かず、間違った負荷が腰に積み重なることで、本来の「正しく筋肉が働き、関節を安定させる」という適切な活動ができなくなっていきます。

そして、少しずつ腰の背骨と骨盤の動きの連携もとれなくなり、腰が機能しなくなっていきます。

そうなると、慢性的な腰痛やひどくなれば腰のヘルニア、腰部脊柱管狭窄症といったことも起こってきます。

腰のヘルニアに対する考え方

腰のヘルニアになったとしても、ヘルニア自体は身体に吸収され、小さくなり飛び出さなくなるとされています。
ただ、同じようにそのヘルニアの箇所に負荷がかかり続ける身体の状態あればなかなか改善されなかったり、何度も再発を繰り返すことになります。
まずは腰に負担がかからない、腰が正しく働く状態を作ることが重要です。

腰の痛みが発生しやすい行動や職業とは？

事務、運輸、清掃、介護、看護、接客業、警察、建設とあらゆる職種に腰痛が発症しやすいとされています。
座りっぱなしのデスクワークや立ちっぱなしの接客、介護職や看護は中腰で人を抱えたりすることで腰に負担がかかります。